कैसे हम पढ़ाई के दौरान पूरी तरह से एकाग्र हो सकते हैं

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सबसे पहले इस पर एक ज़ेन कहानी आपको बताता हू।

मार्शल आर्ट का एक महत्वाकांक्षी छात्र एक महान शिक्षक के पास गया और कहा, "मैं आपकी मार्शल आर्ट प्रणाली का अध्ययन करने के लिए समर्पित हूं।  मुझे इसमें महारत हासिल करने में कितना समय लगेगा?"

शिक्षक का उत्तर था, "दस वर्ष।"

अधीरता से, छात्र ने उत्तर दिया, "लेकिन मैं इसे तेजी से सीखना चाहता हूं और मैं बहुत मेहनत करूंगा।  यदि मैं प्रतिदिन दस या अधिक घंटे अभ्यास करता हूँ, तो इसमें कितना समय लगेगा?”

शिक्षक ने एक पल के लिए सोचा, "20 साल।"
यदि आप कुछ सीखने या उसमें महारत हासिल करने के लिए अधीर हैं, तो इससे आपको अधिक लाभ नहीं होगा।  यदि आप बेचैन हैं, तो आप अधिक गलतियाँ करेंगे और आप अधिक विचलित होंगे क्योंकि आपका पूरा ध्यान परिणाम पर होगा, न कि आपके कार्यों पर।

इसके बजाय, शांत रहें और अपने काम के प्रति समर्पित रहें।

एक मन जो अधिक शांत होता है, आपको अविभाजित ध्यान प्राप्त करने के लिए बेहतर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है और यह आपको सक्रिय बनाता है।

Here are some Tips to focus on studies

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• तथाकथित समूह अध्ययन से बचें।  हम अक्सर समूह में रहते हुए पढ़ाई के अलावा सब कुछ करते हैं।  अकेले या शिक्षक के साथ अध्ययन करें।
• त्वरित लोभी तकनीकों का उपयोग करें: आरेख, प्रवाह चार्ट, बुलेट बिंदु, लघु साइड नोट्स, पृष्ठ मार्कर, आदि।
• छोटे नोट्स से पढ़ाई करें यदि नहीं हैं तो कुछ छोटे नोट्स लिखें।  पूरी किताब पढ़ना थका देने वाला है।
• अपने चैप्टर को छोटे-छोटे टॉपिक्स में बांट लें।  पूरे अध्याय को भागों में पढ़ें।  यह बहुत आसान है।
• पढ़ाई शुरू करने से पहले विकर्षणों से दूर रहें।  मस्तिष्क को एक समय में एक कार्य पर काम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
•  90 मिनट के नियम का प्रयोग करें।  90 मिनट पढ़ने के बाद 15 मिनट का समय निकालकर इन्हें फिर से शुरू करें।
• ग्रेड के बजाय सीखने पर ध्यान दें।  यह पढ़ाई के आसपास के तनाव और दबाव को कम करता है।
• मन को शांत करने और एक बात पर ध्यान केंद्रित करने का सबसे अच्छा तरीका है मेडिटेशन।  पढाई से पहले करे।